공복 운동 vs 식후 운동 효과 비교와 다이어트 추천 시간
운동 전후 식사 타이밍, 참 고민되시죠? 아침 운동은 공복으로 할까, 아침 식사 후에 할까? 저녁 운동은 저녁 먹기 전에 할까, 먹고 나서 할까? 매일 운동하는 저도 처음에는 이 고민을 많이 했답니다. 결론부터 말씀드리면, 공복 운동과 식후 운동, 어느 쪽이 더 좋다고 단정 지을 수는 없어요. 각각의 장단점이 있고, 개인의 체질과 목표, 운동 강도에 따라 효과가 달라지기 때문이죠. 이 글에서는 공복 운동과 식후 운동의 차이점을 자세히 알려드리고, 여러분에게 맞는 다이어트 운동 시간을 찾는 데 도움을 드릴게요. 함께 알아봐요! 공복 운동의 효과와 주의사항 공복 상태에서 운동하면 체지방 연소에 효과적이라고 많이들 알고 계시죠? 실제로 공복 시에는 몸에 저장된 지방을 에너지원으로 사용하는 비..
